Couper les liens avec les bonhommes allumettes
Cet exercice, inspiré des enseignements de Jacques Martel, a pour objectif de t’aider à te libérer de liens d’attachement devenus pesants ou nuisibles. Il favorise le lâcher-prise, la prise de distance émotionnelle et le retour à plus de clarté intérieure.
Il est important de le réaliser uniquement en lien avec une personne ou une situation dans laquelle tu es directement impliqué(e).
Matériel nécessaire
Prévois une feuille de papier, quelques feutres ou crayons de couleur, ainsi qu’une paire de ciseaux.
- Sur la partie gauche de la feuille, représente-toi et note ton prénom en dessous.
- À droite, dessine la personne concernée ou symbolise la situation vécue.
- S’il s’agit d’une situation, écris-la dans un encadré (par exemple : « la vente de ma maison »).
- Entoure ta représentation d’un cercle lumineux. Celui-ci incarne ce que tu souhaites de plus juste et de plus bénéfique pour toi.
- Fais de même autour de l’autre personne ou de la situation, sans intention particulière, simplement avec bienveillance.
- Trace ensuite un grand cercle englobant les deux représentations, en ajoutant des rayons de lumière, sans y projeter d’objectif précis.
- Dessine les liens énergétiques qui vous relient au niveau des sept centres principaux : le pubis, le nombril, le plexus solaire, le cœur, la gorge, l’espace entre les sourcils, le sommet de la tête
- Ces liens peuvent être colorés ou neutres, selon ce que tu ressens.
- Découpe la feuille en son centre, là où se situent les liens, tout en répétant mentalement ou à voix haute : « Les liens toxiques sont maintenant dissous. »
- Jette ensuite les morceaux de papier ou brûle-les en conscience.
- Termine par un moment de gratitude, envers toi-même et envers ce processus de libération
Ce rituel a déjà fait plusieurs fois ses preuves avec mes clientes, je te le recommande donc particulièrement !
Bon rituel et bonnes pratiques !
Sophie